SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna Książnica Pedagogiczna im. Alfonsa Parczewskiego w Kaliszu

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Joga od zera : program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siły i równowagi / Max Lowenstein, Liz Lowenstein ; [tłumaczenie Anna Jurga ; fotografie: Ruth Jenkinson]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 162 [6] stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Lowenstein Max Autor Lowenstein Liz Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie Jenkinson Ruth Fotografie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny

Klasyfikacja systematyczna

(24)25

To przewodnik po jodze dla początkujących z gotowym programem łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych. Dowiesz się, jak krok po kroku wzmocnić mięśnie, poprawić zdrowie stawów i uzyskać większą elastyczność ciała. Dzięki precyzyjnym instrukcjom i ilustracjom każdego ćwiczenia szybko poczujesz ulgę przy bólu pleców, kręgosłupa czy sztywności mięśniowej. Stosując się do zaleceń Autorów, zadbasz o swoje ciało i aktywność fizyczną oraz psychikę – bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze doświadczenie. Poczuj korzyści wynikające z codziennej praktyki jogi – od poprawy zdrowia do większej harmonii i równowagi emocjonalnej, po wsparcie naturalnych terapii. Elastyczność i energia każdego dnia – zacznij swoją przygodę z jogą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. II 184788 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nerw błędny : ukryty regulator stresu : proste metody na poprawę nastroju, budowanie zdrowych relacji oraz wzmocnienie odporności / Luc Swinnen ; [tłumaczenie Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 274 strony ; 21 cm.

Autor

Swinnen Luc Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nerw błędny Stres Uczucia Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Jesteśmy nadmiernie pobudzeni i regularnie doświadczamy stresu. Według Autora, aby uniknąć stresu, musisz zwracać uwagę na nerw błędny, czyli autonomiczny układ nerwowy. Ćwicząc go, możesz skutecznie przeciwdziałać stresującym momentom i wnieść więcej spokoju do swojego życia. Decydującą rolę odgrywa nerw błędny, który przebiega przez cały organizm i powiązany jest ze wszystkimi narządami. Nic zatem dziwnego, że stres i strach odczuwamy w całym ciele. Jednak za pośrednictwem nerwu błędnego można też przekazać organizmowi pozytywne wiadomości. Kluczowe są proste ćwiczenia, które pomogą ci uwolnić się od stresu. Ekspert od stresu Luc Swinnen przekłada tę wiedzę na bardzo konkretne narzędzia. Pozwolą one wzmocnić twoją rezyliencję, zredukować lęki i wyeliminować związane ze stresem dolegliwości.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. II 186168 (1 egz.)